Da Terra
Aquietar a Mente: Muda tudo
Se concentrar na respiração, profunda e lenta;
Deixar que os pensamentos fluam, passem;
Se manter nesse estado durante o maior tempo possível.
Meditar todos os dias traz incontáveis benefícios para a vida. Possibilita maior organização mental, comportamentos menos impulsivos e qualidade de presença. Você fica mais atento, menos "avoado".
No começo pode parecer estranho, ficar parado, sem fazer nada?
Não é bem assim. A meditação exige certo esforço para deixar que os pensamentos passem.
É uma questão de treino.
O ideal é encontrar um local tranquilo e seguro, fechar os olhos.
Inicia-se a respiração profunda, primeiro puxando o abdomen e depois inflando os pulmões. Desinfla os pulmões e contrai o abdomen.
Lentamente.
Deixe que os pensamentos passem...
Faça de frente para o mar da foto acima...rsrs
Brincadeira, a meditação pode ser feita no busão, em pé ou sentado, é possível. digo por experiência própria!